Добавлен блок по питанию на аутоиммунном протоколе доктора Терри Уолс

photo-1566385101042-1a0aa0c1268c

Дорогие все!

Во многом благодаря карантину я, наконец, доделала обзор глав о питании из замечательной книги доктора Уолс “The Wahls Protocol: a radical new way to treat all chronic autoimmune conditions using Paleo principles”

Лето – прекрасная возможность увеличить потребление овощей, фруктов, ягод, свежей зелени и салатов, основы пирамид питания по всем трем уровням протокола Уолс.  Протокол – это комплексный подход, он включает физ. нагрузку,  токсины, стресс и БАД, но питание остается основной и одним из главных кирпичиков протокола.

В книге доктора Уолс питанию посвящены целых 4 главы из 12. Почему? Потому что питание – это начало, это основа, это то, на что вы можете самостоятельно влиять, чтобы запустить процесс гармонизации биохимических процессов и вступить на путь исцеления. Материала много, чтобы выделить самое важное, я сделала саммари следующим блокам:

  • основные мысли по каждому из уровней
  • список разрешенных и запрещенных продуктов (можно скачать файлом)

Я могу сказать множество комплиментов работе доктора Уолс – проделанному пути доктора и исследователя, работе по структурированию и донесению столь важной информации через книгу, доступности и практичности изложения. И важно то, что она не останавливается на достигнутом, а продолжает клинические испытания, чтобы вывести протокол в поле доказательной медицины и дать рабочую альтернативу еще бОльшему количеству пациентов.

Надеюсь, что у меня будет возможность разместить ключевые мысли по остальным главам. Ну а пока хочу пожелать максимально использовать возможности летнего сезона и начать выстраивать новые здоровые привычки!

Здоровья, энергии и успехов на пути!

С уважением,

Наташа

photo-1465343161283-c1959138ddaa

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s