Category Archives: Психология выздоровления

работа с психикой для выздоровления

Улучшение здоровья и качества жизни через силу подсознания. Научный подход Джо Диспенза.

jasper-boer-1fUu0dratoM-unsplash

Всем привет,

Сегодня хочу рассказать про одну книгу, которая на мой взгляд, заслуживает внимания и апробирования идей в жизни.

Я верю в то, что наше мировоззрение и образ мыслей определяют и даже формируют нашу жизнь. И работая со своими ментальными установками, ограничивающими убеждениями, а также с состоянием, эмоциями можно достичь больших результатов.

Ученый, исследователь в области нейрофизиологии, автор книг по психологии и нейропсихологии, Джо Диспенза, исследуют тему того, как наши убеждения, образ мыслей, чувства могут менять нашу реальность.  Джо Диспенза сотрудничает с учеными и стремится дать научное обоснование многим процессам, которые раньше относились к области мистики.

В своих работах Джо раскрывает принципы работы подсознания, устраняет стереотипы в отношении работы мозга, дает эффективные техники медитации и перепрограммирования подсознания. В его работах даются научные обоснования необъяснимых явлений в науке.

На этой неделе вышла аудио версия книги “Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели”. По сути эта книга -практическое руководство к его же книге “Сила подсознания” и “Развивай свой мозг”.  Практическое руководство по трансформации реальности. В отношении как здоровья, так и вообще всей жизни.

Аудио книга вышла в озвучке Елены Блиновской, известного блогера с не менее известным Марафоном Желаний, которая успешно применяет идеи Джо в своей жизни и достигла видимых результатов.

Аудио книга на литрес со скидкой 20% по промо-коду blinovskaya20

https://pda.litres.ru/dzho-dispenza/sila-podsoznaniya-ili-kak-izmenit-zhizn-za-4-nedeli-57102598/

Как человек практикующий медитацию около 10 лет и интересующийся нейрофизиологией и силой мозга, книгу считаю достойной прослушивания. Горизонты она точно расширяет.

Желаю подружиться с силой подсознания и достичь перемен к лучшему как в области здоровья, так и в жизни в целом! И пусть мечты сбываются!

С уважением,

Наташа

sharon-mccutcheon-zi1GRsLym3s-unsplash

Почему медитация важна при аутоиммунных заболеваниях?

file-20180316-104642-9ixz1t

Терри Волс, Сара Баллантайн, проф. Цицерон Коимбра, исследования и публикации утверждают, что медитация и развитие осознанного отношения к жизни приносят пользу и являются важным кирпичиком при работе с аутоиммунными заболеваниями в целом и РС в частности.

Почему?

Потому что медитация и развитие осознанности помогают справляться со стрессом. При стрессе повышается гормон кортизол, что способствует повышению уровня воспаления и прогрессу заболевания. Все выше обозначенные доктора и не только они выделяют минимизацию стресса в отдельное направление при работе с РС и аутоиммунными заболеваниями вообще.  Снижая стресс, мы нормализуем уровень гормонов стресса, что делает вклад в снижение уровня воспаления. Вот такой вот простой механизм – через регуляцию гормонов стресса и развитие спокойного отношения к жизни.

Согласно приведенным ниже исследованиям и публикациям, медитация снижает боль, депрессию и повышает качество жизни.

А вы уже пробовали медитировать?

Приложения и ресурсы по медитации:

  1. здесь можно выбрать направляемые медитации Виктора Ширяева или Екатерины Адабашьян – про них я знаю. Возможно, вы подберете для себя какие-то другие классные медитации  https://insighttimer.com/
  2. направляемые медитации от центра Тергар. Я лично уважаю этот центр за отличное качество обучения медитации,  наличие программ светской медитации, без религии, которые помогают улучшить качество жизни при регулярной практике. Вот ссылка на направляемые медитации https://tergar.ru/napravlyaemye-audio-meditacii/
  3. Или можно выбрать полноценную программу центра Тергар – это системный подход для тех, кто хочет освоить медитацию.  Эта программа точно доступна он-лайн на английском, и, возможно, уже на русском. По поводу он-лайн курса на русском нужно связываться с центром Тергар и узнавать. Либо записаться на очные посещения, для тех, кто имеет такую возможность. Центр есть в Москве, Питере.  https://tergar.ru/programs/joy-of-living/

Исследования и публикации по медитации при РС:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3882962/

https://overcomingms.org/recovery-program/meditation

ms/https://multiplesclerosisnewstoday.com/meditation-for-ms/

прошлогодняя публикация в Ведомостях также упоминает медитацию и осознанное отношение к жизни https://www.vedomosti.ru/press_releases/2018/05/25/30-maya–mezhdunarodnii-den-borbi-s-rasseyannim-sklerozom

Мира, здоровья, благополучия и спокойного радостного ума!

1_wN_WU0v_-9ih_uugXLuhSg

 

Бесплатный вебинар про развитие здоровой любови к себе 21 января

всем привет,

на интуитивном уровне считаю, что есть связь между аутоиммунными заболеваниями и нездоровым отношением к себе. Когда  иммунитет начинает уничтожать клетки собственного организма (в случае с РС – миелиновые, в другие АИЗ – другие), это явно не от здоровой любви к себе.

Даже если оставить в стороне китайцев, которые связывают сильные эмоции с нарушениями на физическом уровне, Аюрведу, которая также работает с психикой,  всех авторов про метафизику болезней, здоровое отношение к себе хорошо как для здоровья, так и для жизни в целом.

ниже ссылка на бесплатный вебинар Алены Ковальчук про развитие здоровой любви к себе

http://alenakovalchuk.getcourse.ru/vebinar-lyubov-k-sebe-2018?gcmes=589707218&gcmlg=319387

поднять попу

прекрасная статья, которая заставит поднять попу

вон у людей получается достигать таких победных результатов, в таком же непростом случае, когда официальная медицина не умеет лечить, и что делать для улучшения, в общем-то не понятно.

Пробовать и смотреть, что работает, а что нет, внедрять, что работает, опять пробовать, искать пути и двигаться дальше. Выход должен быть, я уверена. Вопрос к себе: могу ли я сказать, что сделала все возможное, чтобы найти его?

https://antysk.livejournal.com/304851.html?utm_source=fbsharing&utm_medium=social

 

 

Любовь к жизни и китайская живопись

В китайской живописи расцветающая слива под снегом – символ стойкости, жизнелюбия, преодоления. На деревьях еще лежит снег, а нежные хрупкие бутоны распускаются, не смотря ни на что. Этот образ вдохновляет утверждать жизнь, преодолевать, идти вперед, не взирая на сложности и препятствия.

хороший символ для тех, кто на пути поиска, как себя вытащить из сложной и не устраивающей ситуации