Tag Archives: медицинские аспекты применения медитативных практик

Медицинские аспекты применения медитативных практик

… так называлась лекция Юлии Юсиповой, которая прошла вчера.

Юлия – практикующий врач, ученый, и, наверное, одна из немногих профессионалов в России, из уст которой ценно послушать про медицинские аспекты медитации, по моему мнению.

В лекции рассказано про механизмы влияния медитации на организм. А также про заболевания, в которых применение медитативных практик дало благотворный научно обоснованный эффект. Нейродегенеративные заболевания входят в их число.

Приведена классификация медитативных практик. Очень часто весьма разные медитативные практики называются одним и тем же словом – “медитация”. Важно это понимать и различать, делая выбор в пользу той или иной личной практики медитации.

Отдельный блок посвящен эффективности медитации при стрессе. Начиная с 43 минуты лекции лекции -про стресс. В книге Терри Уолс целая глава посвящена работе со стрессом. И медитации там уделено почетное место. Пока нет времени сделать конспект данной главы из книги Терри. Освоение и ежедневное применение медитации как инструмента для снижения стресса – это одна из самых ценных инвестиций времени, на мой взгляд.

ссылка на лекцию.

Ранее я делала пост про те ресурсы по медитации, которые считаю достойными. С тех пор к ним бы я добавила ресурсы по MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), которая упомянута в данной лекции:

https://mindup.center/ – есть как базовая 8-недельная программа MBSR совместно с испанским центром Solterano. Есть и другие хорошие программы Mindfulness.

Майндфулнесс школа в инстаграм. Тоже достойная

https://instagram.com/mindfulness_school?igshid=1is815qh84iua

С пожеланиями здоровья и спокойного стабильного ума,

Наташа