Tag Archives: Питание

7 дневные планы питания Уолс/Волс

photo-1558937311-d2193d5fcdcd

всем привет,

Питание по протоколу доктора Уолс/Волс выстроено определенным образом так, чтобы обеспечить организм максимальным количеством питательных веществ и исключить продукты, которые способствуют воспалительным процессам. Важны пропорции продуктов.

Для дальнейшего перевода теории в практическую плоскость размещаю 7 дневные планы для двух уровней: Диета Волс и Волс Палео. В планах указаны конкретные количества конкретных продуктов, которые наполнят рацион необходимыми нутриентами.

7 дневные планы доступны в формате для скачивания в блоке Питание 

В прошлый раз была опубликована не финальная версия рецептов, ошибка исправлена, обновленную версию рецептов можно загрузить в блоке Питание.

Здоровья, энергии и отличного настроения,

С уважением,

Наташа

 

 

 

Добавлены рецепты из книги доктора Волс\Уолс

photo-1507048331197-7d4ac70811cf

всем привет!

У меня две новости. Первая – мне стало известно, что издательский дом Эксмо выкупил права на издание русскоязычной версии книги доктора Уолс. Сроки пока не известны, но будем надеяться, что в хотя бы в течение года.

Вторая новость. В раздел Питание добавлены  рецепты из книги доктора Уолс\Волс с возможностью загрузки в pdf Рецепты Волс_20200628

Ранее я публиковала основные принципы 3 планов питания доктора Уолс\Волс. Кто не успел ознакомиться, рекомендую это сделать в разделе Питание по ссылке выше.

Теория и научное обоснование труда доктора Уолс стройны и дают понимание, но основная цель – результаты в виде улучшения самочувствия. И основная задача сейчас – перевести теоретические знания в практическую плоскость и увидеть результаты.

Особенно рекомендую обратить внимание на конструктор смузи с зеленью, и использовать лето, чтобы отработать этот пункт программы.

Доктор Волс рекомендует следовать протоколу на 100%  в течение 100 дней, чтобы точно увидеть результат. Но как правило, многие замечают результат намного раньше.

В ближайшее время планирую добавить отрывок по планам питания Диета Уолс и Уолс Палео по дням недели, чтобы было еще более наглядно. 

Желаю здоровья и творческих экспериментов с рецептами!

Наташа

photo-1513135065346-a098a63a71ee

 

 

 

Синдром повышенной кишечной проницаемости

информация с сайта тибетского доктора с классическим медицинским образованием Юли Юсиповой

Полностью совпадает с рекомендациями аутоиммунного протокола, акцентируя его основные идеи

http://bit.ly/2DrMS2C